Bücher und CD´s

Den Körper reinigen mit heilsamen Übungen und »cleaner« Ernährung: vegan, glutenfrei, voller Lebensenergie. Wohltuende Bewegungs-Rituale, in deren Zentrum immer der Mensch als Ganzes steht. Aktivierend im Frühling, dynamisch im Sommer, erdend im Herbst und wärmend im Winter. Das inspirierende Buch für Körper und Seele.

„Wer sich selbst was Gutes tun will, soll sich das Buch gönnen, sein Leben und die Einstellung nicht nur zum Körper wird sich garantiert ändern.“ Ingrid F. (auf Amazon)

BARBARA HEINER
„Jahreszeiten-Detox – das Trainings- und Ernährungskonzept für alle Jahreszeiten“
(1. Auflage März 2017)
ISBN:  3835415964, BLV Buchverlag,
144 Seiten, Hard-Cover, EUR 20,00

Das supereffektive Workout für jedes Einstiegsalter: Barre Training stimuliert die Faszien, richtet die Haltung neu aus, schenkt Selbstsicherheit und ein intensives Körpergefühl. Das Training an der Stange mit Elementen aus Pilates, Yoga, Ballett formt den ganzen Körper, baut durch gezielte Bewegungen Muskeln auf und verbrennt Körperfett.

„Dieses Buch vereint die zentralen Elemente von Pilates, Yoga und Ballett – ein Muss für Jede(n), der/die ein ganzheitliches und umfassendes Körpertraining absolvieren möchte“  (Amazon)

BARBARA HEINER
„Barre-Training: Der Weg zum ultimativen Körpergefühl“
(1. Auflage Mai 2016),
ISBN: 3835415182, BLV Buchverlag,
128 Seiten, broschiert, EUR 14,99

Bausteine für ein individuelles Detox-Programm zusammenstellen – anhand konkreter Kur-Pläne von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm. Ernährung: Rezepte für alle Mahlzeiten und Getränke. Bewegung und Entspannung: Yoga, Spaziergänge, Atem- und Mentalübungen, Meditationen. Wellness: Bäder, Sauna, Massagen.

„Elementares Detoxen ohne Schnick-Schnack! Einfach wahnsinnig ansprechend und informativ verfasst!“
Sebastian Mertens
(Amazon)

BARBARA HEINER
„Detox – Ganzheitlich entgiften, von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm“
(2. Aufl. Januar 2016),
ISBN: 3835415131, BLV Buchverlag,
128 Seiten, broschiert, EUR 12,99

BARRE Vol. 01: Mittlere bis langsame Tempi leiten uns tief in die Bewegung, motivieren zu einer anmutigen Haltung. Die zentralen Instrumente Piano und Gitarre führen uns in eine mehr nach Innen als nach Aussen gerichtete Haltung.

Die Compilations eignen sich ideal für die Begleitung der Bewegungspraxis, bieten allerdings auch jenseits des Unterrichts einen satten Ohrenschmaus.

BARBARA HEINER
BARRE VOL. 01
Art.Nr. WO 033 C
EO MUSIC / EO VERLAG, Dezember 2017
75 Minuten, EUR 24,95 (CD) / 22,95 (MP3)

DETOX YOGA VOL.1: Begleitet uns in einem entgiftungsfördernd wärmenden Yoga Flow. Tempogeber sind Piano und Keyboards, akustische wie elektrische Gitarren, ab und an ein rockiges Schlagzeug.“

Die Compilations eignen sich ideal für die Begleitung der Übungspraxis, bieten allerdings auch jenseits des Unterrichts einen satten Ohrenschmaus.

BARBARA HEINER
DETOX YOGA VOL. 01
Art.Nr. BM 023 C
EO MUSIC / EO VERLAG, Dezember 2017
73 Minuten, EUR 24,95 (CD) / 22,95 (MP3)