BARRE – das ganzheitliche Training an der Ballettstange

von BARBARA HEINER mit Fotografien von JG SCHNABEL

Die Barre-Körperarbeit enthält Elemente aus dem klassischen Ballett, aus Pilates, Yoga und dem Faszientraining. Es ist eine abwechslungsreiche, kreative und effektive Bewegungspraxis. Alle Übungen in diesem Buch sind für jede Altersklasse – auch ohne Vorkenntnisse – geeignet, schenken Selbstsicherheit, und ein intensives Körpergefühl.

  • DIE GRUNDLAGEN: individuell trainieren für Kraft, Beweglichkeit, dynamische Stabilität und ein positives Selbstbild

  • ZUR EINSTIMMUNG: die körperliche, mentale und emotionale Vorbereitung, damit das Training optimal wirkt

  • TRAININGSPRAXIS: Übungen frontal, seitlich und mit dem Rücken zur Barre sowie Übungen auf dem Boden und zur Entspannung

  • 8 ÜBUNGSFOLGEN: Wachmacher, Energiekick, Power-Mix und mehr

  • ALTERNATIVEN ZUR BARRE: Training ohne Stange drinnen und draußen

BLV Buchverlag, 128 Seiten, broschiert, 1. Auflage Mai 2016, ISBN: 3835415182, EUR 14,99