5 Gründe, warum eine regelmäßige Praxis guttut!
Im heutigen Newsletter findest du zwei davon.
In meinem Unterricht hebst du kein Gewicht und legst keine 42 Kilometer zurück. Trotzdem macht die Praxis auf der Matte verdammt fit und noch dazu gesund, glücklich und entspannt!
Alles über die großartige Wirkung von bewusster Körperarbeit.
Es gibt immer noch Menschen, die denken, so ein bisschen auf der Matte herumrutschen ist eine Art Entspannungsmethode. Wahrscheinlich kommt es daher, dass wir nach dem Unterricht bestens gelaunt und voller Energie sind. Das bedeutet aber nicht, dass die Bewegungssequenzen nicht unglaublich fit und stark machen. Warum wirkt aber eine sanfte und bewusste Bewegungsart so intensiv auf unseren Körper? Und woher kommen die zahlreichen positiven Effekte auf die körperliche und seelische Gesundheit?
1. Eine bessere Energie und weniger Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist. So wird das Stresshormon unterdrückt und die Regeneration unterstützt. Wer regelmäßig übt, ist mit der bewussten Atmung vertraut und aktiviert sie automatisch in akuten Stresssituationen. So bringt dich nichts so leicht aus der Ruhe. Ideal zur Vorbeugung von starker Nervosität oder Schlaflosigkeit. Die Atmung pumpt mehr Blut in den Kreislauf und stellt mehr Sauerstoff für unsere Gehirnleistung zur Verfügung, was die Konzentration erhöht.
2. Erleichtert das Entgiften.Durch Stress, Umwelteinflüsse und industriell hergestellte Nahrung nehmen die meisten von uns so viele Giftstoffe auf, dass sie unser Wohlbefinden und unsere Fitness massiv beeinträchtigen.
Wenn du fit werden möchtest, musst du zuerst toxische Altlasten loswerden. Denn wenn dein Körper kontinuierlich mit alten Giftstoffen kämpft, ist nicht nur dein Energielevel insgesamt niedriger als es sein könnte; du bist auch anfälliger für Infekte und lagerst Säuren im Gewebe ein. Ein verschlackter Magen kann schlechter wertvolle Nährstoffe aus der Nahrung ziehen. Auf Dauer ist eine Übersäuerung ein Nährboden für Krankheiten. Wenn du kontinuierlich bewusst mit deinem Körper arbeitest, kannst du alte Dinge schnell loswerden.
Die
Monatskarte ist perfekt für dich, wenn du regelmäßig und Abwechslungsreich üben möchtest, meine Angebote besser kennenlernen oder nach Bewegungsabstinenz wieder loslegen willst. Sie passt nicht zu dir, wenn alles so bleiben soll, wie es ist.
Ich wünsche dir einen schönen Sommer!
Barbara🩵
