5 Gründe, warum eine regelmäßige Praxis gut tut!

5 Gründe, warum eine regelmäßige Praxis gut tut!
Im heutigen Newsletter findest du Grund 3, 4, 5. Im letzten vom 14. Juli kannst du die ersten beiden Gründe sehen. 

In meinem Unterricht hebst du kein Gewicht und legst keine 42 Kilometer zurück. Trotzdem macht die Praxis auf der Matte verdammt fit und noch dazu gesund, glücklich und entspannt!  

Alles über die großartige Wirkung von bewusster Körperarbeit. 
Es gibt immer noch Menschen, die denken, so ein bisschen auf der Matte herumrutschen ist eine Art Entspannungsmethode. Wahrscheinlich kommt es daher, dass wir nach dem Unterricht bestens gelaunt und voller Energie sind. Das bedeutet aber nicht, dass die Bewegungssequenzen nicht unglaublich fit und stark machen. Warum wirkt aber eine sanfte und bewusste Bewegungsart so intensiv auf unseren Körper? Und woher kommen die zahlreichen positiven Effekte auf die körperliche und seelische Gesundheit? 

3. Stärkung der Muskulatur
Bodybuilder stemmen schwere Gewichte. Läufer legen lange Strecken zurück. Wir sitzen, stehen und liegen auf einer Gummimatte. Natürlich ist das wenig beeindruckend. Wir verwenden das Eigengewicht des Körpers. Wer seine Arme schon einmal 1 Minute zur Seite gestreckt hat, weiß, wie schwer die eigenen Körperteile sein können. Durch gezieltes Üben werden nahezu alle Muskelpartien im Körper aktiviert und mehrere Muskeln gleichzeitig genutzt. Bei Joggen oder Tennis sieht das anders aus, da werden isolierte Bereiche des Körpers angesprochen, dadurch sind Über- und Fehlbelastungen vorprogrammiert.

4. Schmerz Prävention 
Wie die Wissenschaft heute weiß, sind unsere körperlichen Systeme mit Faszien verbunden. Sie verkleben, wenn wir einseitig belasten oder nicht ausreichend bewegt werden. Dies kann unangenehme Folgen haben: von Verspannungen über Durchblutungsschwierigkeiten bis hin zu verminderter Wundheilung, weniger Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit sowie chronischen Schmerzen wie z.B. im Rücken. Auf der Matte bewegen wir unsere Wirbelsäule in alle 8 Richtungen, das ist ein immenser Faktor, beispielsweise in der Bekämpfung von Rückenschmerzen. Ist die Wirbelsäule nicht beweglich genug kann, dass Blockaden und Verspannungen auslösen. Von der Wirbelsäule können Schmerzen bis runter in die Beine, nach oben in den Nacken und bis in den Kopf ausstrahlen. Eine flexible Wirbelsäule kann also effektiv gegen Schmerzen und Verspannungen helfen!

5. Seelische Wirkung, entspannt, happy und selbstbewusst 
Die gesamte Körperarbeit wirkt sich auch außerhalb der Matte positiv aus. Wenn du im Unterricht immer wieder dazu angeleitet wirst, deinen Körper und seine Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen, wird diese Einstellung irgendwann auch auf den Rest deines Lebens positiv verändern. Wahrscheinlich ist die stimmungsaufhellende Wirkung auf die Freude an der Bewegung, den respektvollen Umgang mit deinem Körper und den Abbau von Stress zurückzuführen. Es gibt nichts, was so stark und fit macht wie die Gewissheit: Was für eine Herausforderung auch auf mich zukommt, ich schaffe das! 

Auch ich hole mich gerade aus meiner Komfortzone heraus. Ich verlasse meine Wohnung hier in Schwabing und ziehe aufs Land. Wir werden meine Betriebsferien beginnend mit den Sommerferien dazu nutzen, alles fertig zu machen, sodass ich im September wieder ready für die Kurse und alle Beratungen bin. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt und ich spüre ihn nicht easy, er schiebt mich definitiv aus meiner Komfortzone heraus. Und doch höre ich leise im Hintergrund ... Es gibt nichts, was so stark und fit macht wie die Gewissheit: Was für eine Herausforderung auch auf mich zukommt, ich schaffe das ;-)

Ich wünsche euch einen kraftvollen Sonntag. Barbara🩵