Das Altern betrifft uns alle – doch es beginnt viel früher, als wir denken. Hast du Angst davor, wie du dich Ende 40 fühlen wirst? Keine Sorge, denn der Alterungsprozess hat längst begonnen. Falten und körperliche Veränderungen sind unvermeidlich, doch was wirklich zählt, ist nicht das Äußere, sondern unsere Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude.
Eine der größten Ängste, die mir meine Kund*innen oft anvertrauen, ist die Angst, im Alter an Kraft und Beweglichkeit zu verlieren – und damit auch ein Stück Selbstständigkeit. Und ich verstehe diese Sorge nur zu gut. Doch das Leben bringt in jedem Alter Herausforderungen mit sich: Geburt, Krankheit, Trennung, berufliche Veränderung, eigene Entwicklungsabschnitte. Ein flexibler, starker Körper ist die Basis, um all das zu bewältigen.
Der Alterungsprozess schleicht sich still und leise ein – schon ab dem 20. Lebensjahr. Aber hier ist die gute Nachricht: Wir haben die Möglichkeit, Einfluss zu nehmen. Unsere Muskeln, Knochen und Sehnen brauchen Bewegung, sie brauchen Herausforderungen, um stark und gesund zu bleiben. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur der Schlüssel, jung zu bleiben, sondern auch, unser Wohlbefinden zu bewahren und zu fördern.
Prof. Michael Denkinger sagt, die Spanne zwischen biologischem und tatsächlichem Alter kann bis zu 30 Jahre betragen. Das heißt, ein 55-Jähriger könnte die Verfassung eines 80-Jährigen haben – oder die eines 30-Jährigen! Es liegt an uns, wie wir diese Zeit gestalten. (Der nächste Interviewtermin steht schon, mit einer ganz beeindruckenden Frau ;-)
Jetzt ist der perfekte Moment, einen gesunden Grundstein zu legen. Im STARK & LEICHT Programm begleite ich als Körpermentorin Menschen jeden Alters dabei, ihre persönliche Vitalität zu stärken, Beweglichkeit zu bewahren und den Körper als Quelle von Energie und Lebensfreude zu nutzen.
Hast du dich schon gefragt, was du ganz konkret tun kannst, um stark und beweglich zu bleiben? Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper braucht, was deine Ziele sind und wie du sie auf direktem Weg und mit Freude erreichen kannst.
Freie Termine für ein kostenloses Erstgespräch gibt es wieder ab dem 5. November. Schreib mir einfach eine Nachricht – ich freue mich, von dir zu hören.
Denk dran: Wenn du stärker wirst, wird der Rest leichter.
Herzliche Grüße aus Thailand, mano bin ich Urlaubsreif🏝️
Barbara 🩵
