Körperlich älter werden – das ist ganz normal.
Aber den Körper vergessen? Das passiert vielen – oft unbemerkt.
Der durchschnittliche Erwachsene heute:
• nimmt alle 5 Jahre 5–7 Kilo zu,
• kann keinen einzigen Klimmzug mehr,
• starrt täglich stundenlang auf Bildschirme,
• isst mehr Zucker als Eiweiß,
• wälzt sich nachts unruhig im Bett,
• drückt morgens dreimal den Wecker weg,
• braucht Medikamente für typische Lebensstil-Krankheiten,
• ist außer Atem nach ein paar Treppen,
• spürt, wie das eigene Körpergefühl Jahr für Jahr nachlässt.
Das klingt vielleicht dramatisch – ist aber vor allem eins: weit verbreitet.
Und es ist kein Zeichen von „Alter“, sondern ein Hinweis darauf, dass der Körper aus dem Blick geraten ist.
Nicht mit Absicht, sondern weil im Alltag oft alles andere lauter ist.
Was wäre, wenn du nicht mehr auf das „Verfallsdatum“ wartest – sondern beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören?
Es braucht nicht viel.
Aber es braucht den ersten Schritt: ein bisschen mehr Aufmerksamkeit, ein bisschen weniger Funktionieren.
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Denk dran: Wenn du stärker wirst, wird der Rest leichter.
Barbara 🩵
