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- Augenzucken
- sowohl übermäßiger Appetit als auch Appetitlosigkeit
- Gereiztheit
- Häufige Kopfschmerzen
- Häufige Erkältungskrankheiten
- Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
- Verspannungen
Wie komme ich aus dem Alarmmodus wieder heraus? Damit beschäftigt sich Antonia. Einfach nur so weiter machen, wie bisher lässt uns lächelnd in die Kreissäge laufen. Immer mehr vom selben, wie soll das gehen? Wenn du diese Signale bemerkst, dann weißt du, dass dein Körper über einen zu langen Zeitraum zu viel Stress ausgesetzt war, deine Stressbewältigungsstrategien aktuell nicht ausreichen. Im 1. Schritt geht es darum, aktiv deinen Stresslevel zu senken, damit du dann aus einer Haltung der Ruhe & inneren Sicherheit heraus wahrnehmen kannst, was dein nächster Schritt ist. Sobald dein Körper wieder im Entspannungs-, Verdauungs- & Flowmodus angekommen ist, wirst du zuerst eine Erholungsphase benötigen, in der dein Körper vom zu hohen Stresslevel herunterkommt. In diesem Modus wirst du evtl. viel schlafen und wenig Antrieb haben. In der 3. Phase wirst du wieder vermehrt Energie spüren und kannst diese nutzen, um deine Bewältigungsstrategien auszubauen & in die Wahrnehmung zu gehen, was du verändern darfst, um deinem Nerven- und Körpersystem langfristig Heilung zu ermöglichen.
Den Körper nicht nur in den Entspannungs-, Verdauungs- & Flowmodus zu bringen, sondern ihn langfristig dort zu halten, ist ein zentrales Thema im STARK & LEICHT Programm, sodass du die Endlosschleife stoppen kannst. Spricht dich das an? Willst du dein Leben ein für alle Mal verändern? Für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch antworte auf diesen Newsletter mit "Flowmodus".
Herzliche Grüße & einen wunderbaren Sonntag Barbara 🩵 |
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Du hast kein Thema, dir geht es rundum gut, aber du weißt, dass Bewegung in deinem Leben genauso wie das Putzen deiner Zähne einfach dazu gehört. Dann schau dich im Stundenplan um, die 8 Wochen offline Kurse finden in München und Buch am Buchrain statt, oder du kommst, egal, wo du bist, online dazu. Hier geht's zum Stundenplan.
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In der Sommerauszeit erwartet Dich morgens eine aktive, kraftvolle, energiespendende Praxis. Am Nachmittag eine erholende, ruhige, dehnende Praxis. Einsteiger haben die Möglichkeit, sich in Ruhe auf den Körper einzulassen. Geübte und Wiedereinsteiger gehen tiefer und werden überrascht sein, Neues zu entdecken. Mehr Infos und Auszeit Buchung.
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Die Adventszeit, Weihnachten und schließlich Silvester stehen an. Das Jahr neigt sich dem Ende. Es herrscht Jahresendspurtstimmung. Im SLOW MOOD Retreat drosseln wir vier Tage lang bewusst das Tempo, lassen ein wenig Luft heraus. Das alte Jahr in Ruhe abschließen, das neue stärkend empfangen. Diese ruhige Praxis fokussiert auf Körperwahrnehmung und Regeneration. Durch Mobilisation und Dehnung verbessert sich die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und Gelenke. Freiheit im Körper, Klarheit im Geist. Infos und Auszeit Buchung.
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In dieser Gruppe bin ich deine Gastgeberin und teile ich Tricks und Tipps rund ums Thema Bewegung, Gesundheit, Ausstrahlung und Körperwahrnehmung. Außerdem gehe ich dort regelmäßig LIVE. Du bekommst Wissen, wie du fokussiert und konzentriert bleibst. Zusätzlich teile ich dort meine lebenslange Erfahrung, welches Potenzial Bewegung für uns Menschen hat. Alle Inhalte in der Facebook-Gruppe sind für dich komplett kostenfrei und dienen zur Inspiration.
Wenn auch du Teil dieser Gemeinschaft sein möchtest, klicke auf: Inspiration pur. Dort kannst du der Gruppe kostenlos beitreten. Ich freue mich riesig auf dieser Plattform, mehr Erfahrungen mit euch zu teilen. Wenn du bisher nicht bei Facebook bist, kannst du das in wenigen Schritten tun.
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Abwechslungsreiche Klassen sorgen für tägliche Impulse in Körper, Geist und Seele. Inspiration Pure bekommst du in meiner kostenlosen Facebook-Gruppe. Schau dich auf meiner Webseite um und besuche mich gerne auf Instagram. Du möchtest deinen Freunden Gutes tun, danke, dass du diesen Newsletter teilst. Du hast Fragen oder Anregungen, ich freue mich, von Dir zu hören. BARBARA |
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