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Hallo, der Kalender sagt Frühling, draußen fühlt es sich eher nach Januar an — und mit der Zeitumstellung fehlt uns allen eine Stunde. Trotzdem spüre ich bei vielen diesen Impuls: Jetzt aber los. Mehr bewegen, öfter trainieren, härter arbeiten. Ich sehe das seit über 20 Jahren. Und ich sehe auch, was danach passiert: Nach drei Wochen sind die meisten wieder raus. Nicht weil sie zu wenig Disziplin haben – sondern weil sie am falschen Hebel angesetzt haben. Die Forschung zur Lebensqualität und zum gesunden Altern zeigt etwas Überraschendes: Regelmäßigkeit und Bewusstheit stehen vor Intensität. Vier bewusste Einheiten pro Woche, in denen du wirklich spürst, was du tust, bringen mehr als tägliches Training im Autopilot. Es geht nicht um mehr. Es geht um bewusster. Um Regelmäßigkeit statt Intensität.
Wenn du das ausprobieren willst – unten findest du vier Wege, wie das bei mir konkret aussieht: Denk dran: Wenn du stärker wirst, wird der Rest leichter.
Herzlich, Barbara 🩵
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Der 8-Wochen-Kurs ab 20. April ist voll. Wenn du beim nächsten Durchgang dabei sein möchtest, setz dich auf die Warteliste. 👉 Aus die Warteliste
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Die KÖRPERZEIT ist eine offene, kostenlose bewusste Bewegungssession für alle – egal ob du schon bei mir warst oder mich gerade erst kennenlernst. Wir bewegen uns bewusst, spüren nach und schaffen einen Moment, der nur dir gehört. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur eine Matte und eine Stunde für dich. Du kennst jemanden, dem das guttun würde? Leite diese Mail gerne weiter – die Körperzeit ist offen für alle.
👉 Jetzt kostenlos anmelden
PS: Du kannst an dem Tag nicht, bist aber interessiert? Melde dich trotzdem an - du erhältst die Aufzeichnung und hast 7 Tage Zeit zum Nachholen.
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Drei Angebote starten ins Frühjahr, alle ab 22. April:
- 16:45 Uhr YOGA-inspiriert (Krankenkassenzuschuss)
- 18:15 Uhr PILATES-inspiriert (ohne Krankenkassenzuschuss)
- 19:45 Uhr YOGA-inspiriert (Krankenkassenzuschuss)
Acht Wochen, in denen du lernst, deinen Körper wieder bewusst zu bewegen – mit Struktur, Begleitung in einer motivierten Gruppe. Der ideale Einstieg, wenn du regelmäßig etwas für dich tun möchtest.
👉 Übersicht und Anmeldung – gehe im Stundenplan auf den 20. April
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Stell dir vor, du wachst auf und hast nichts vor außer bei dir anzukommen. Kein Alltag, kein Funktionieren – nur du und dein Körper. An diesem Wochenende arbeiten wir mit Kraft und Ruhe. Du lernst, Muskeln gezielt zu stärken und bewusst loszulassen. Du spürst, wie Stabilität im Körper zu Klarheit im Kopf wird. Und du nimmst etwas mit, das weit über das Wochenende hinauswirkt. Eine coole Gruppe, persönliche Begleitung, ein wunderschöner Ort im Bayerischen Wald. 👉 Mehr erfahren und Platz sichern
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m Laufe eines Jahres sammelt sich im Körper viel Spannung an. Slow Mood ist eine Einladung, diesen Zustand bewusst zu unterbrechen. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, bewegen alle Gelenke durch und bringen Muskeln und Faszien wieder in ihre natürliche Ordnung. Der Körper wird beweglicher, die Atmung freier, der Kopf ruhiger. 👉 Mehr erfahren und Platz sichern
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Bewusste Bewegung und tägliche Impulse für Körperwahrnehmung, Stabilität und innere Ruhe. Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die mehr suchen als ein Workout. Wenn du dich darin wiederfindest, schau dich auf meiner Webseite um und folge mir auf Instagram. Teile diesen Newsletter gerne mit Menschen, denen bewusste Bewegung guttun würde. Du hast Fragen oder Anregungen? Ich bin gerne für dich da.
BARBARA |
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