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Jedes Jahr das Gleiche: Stress zwischen den Feiertagen, und um Mitternacht an Silvester werden die perfekten Vorsätze geschmiedet. Mehr Bewegung, weniger Zucker, sparsamer leben – klingt nicht gerade nach Leichtigkeit, oder? Kein Wunder, dass das oft schon im Februar frustriert in der Ecke liegt. Warum scheitern Vorsätze so oft?
Weil sie oft nach Verzicht, Zwang und übertriebener Disziplin schreien. Sie sind voller Stress und Einschränkungen – und wer möchte schon das neue Jahr so beginnen? Aber weißt du was? Du kannst dein Leben in jedem Moment neu ausrichten. Es geht nicht darum, was du an Weihnachten isst oder wie viele Schritte du an Neujahr machst. Es geht darum, die richtigen Schritte im Rest des Jahres zu finden.
Mein Ansatz: Veränderung mit Leichtigkeit
Statt dir Druck zu machen, fang doch mal so an: - Frag dich: Was ist mein Ziel? Möchtest du mehr Energie, mehr Freiheit oder einfach mehr Wohlbefinden?
- Was steckt wirklich dahinter? Was wünschst du dir wirklich, wenn du sagst „Ich will fitter werden“?
- Wie kannst du es mit Freude und Leichtigkeit erreichen? Veränderung darf Spaß machen und entspannt passieren!
Der Schlüssel: Dein „Warum“ kennen
Wenn du weißt, warum du etwas verändern möchtest, wird der Weg dorthin leichter. Dein „Warum“ motiviert dich, auch wenn es mal unbequem wird. Und es gibt dir die Freiheit, kleine Schritte zu gehen, statt alles auf einmal zu wollen. Mein Tipp: Lass die Neujahrsvorsätze los und nimm den Druck raus. Veränderung ist nicht an ein Datum gebunden – du kannst jederzeit beginnen, dein Leben zu gestalten. Den das Leben wird nicht besser, weil sich der Kalender ändert. Es wird besser, weil wir bereit sind, anders zu denken und anders zu handeln. Wäre das nicht ein viel schönerer Start ins Jahr? 😊 Denk dran: Wenn du stärker wirst, wird der rest leichter!
Barbara 🩵 |
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KÖRPERZEIT – Kostenlose Live-Session
Gemeinsam stark ins neue Jahr starten! 🗓 Samstag, 11. Januar 2025
🕙 10:00 – 11:00 Uhr (online via Zoom) Für alle, die 2025 mehr für ihr Wohlbefinden tun möchten: - Teilnehmer aus den 8-Wochen-Kursen in Buch & München
- Alle, die ONLINE üben
- Teilnehmer der STARK & LEICHT Fokus Begleitung
- Newsletter-Abonnenten
- Und alle, die wieder zurückfinden möchten
Was erwartet dich in dieser besonderen Stunde?
✨ Ankommen und Durchatmen
Lass dich begleiten und spüre durch gezielte Anleitung, wie du ganz in deinem Körper ankommst. ✨ Bewegung und Stärke
Gemeinsam arbeiten wir an Stabilität, Beweglichkeit und Kraft mit Übungen, die deinen Körper nachhaltig unterstützen. ✨ Entspannung und Energie
Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Entspannung, die dich mit neuer Energie ins neue Jahr starten lässt. Was brauchst du?
Bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke – mehr nicht! Für wen ist die Stunde geeignet?
Diese Session ist perfekt für Anfänger, Erfahrene und Wiedereinsteiger. Teile dieses Geschenk!Kennst du jemanden, der auch von dieser Stunde profitieren könnte? Teile den Termin! Jeder ist herzlich willkommen. Wie funktioniert die Teilnahme? Ich freue mich darauf, diese Stunde mit dir und vielen anderen zu erleben – ein echter Neujahrsboost, der dich glücklich und energiegeladen ins Jahr 2025 starten lässt. Jetzt anmelden und dabei sein – die Zeit ist reif! ✨
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Euer Wunsch-Stundenplan für 2025 ist da!
Flexibilität, Auswahl und Klarheit vereint – für Bewegung, Regeneration und neue Energie.
Was ist neu? - Jeden Tag mindestens 2 Aufzeichnungen: Übt, wann immer es euch passt – maximale Flexibilität garantiert!
- Sonntag – euer Favorit: Freut euch auf 4 abwechslungsreiche Aufzeichnungen für noch mehr Inspiration.
- Farbliche Orientierung im Plan:
- Lila: Kraftvolle, dynamische Einheiten – PILATES & BARRE.
- Grün: Ruhige, regenerative Klassen – YOGA & SLOW MOOD.
- Grau: Offline-Klassen in Buch & München – BARRE, PILATES, YOGA.
- Frühaufsteher-Session online live um 07:30 Uhr: Startet den Dienstag mit Energie in der Early-Bird-Einheit (farblich hervorgehoben).
Warum lohnt sich der neue Stundenplan? - Mehr Individualität: Wählt zwischen Power und Entspannung – passend zu euren Bedürfnissen, leicht erkennbar dank Farbcodes.
- Maximale Flexibilität: Übt, wann und wo ihr wollt – die Aufzeichnungen von Montag - Sonntag machen es möglich.
- Präsenz vor Ort: Offline-Klassen bleiben wie gewohnt für alle, die in der nähe wohnen und vor Ort dabei sein möchten in Buch am Buchrain und in München Schwabing.
Der neue Plan gibt euch Struktur und Orientierung, damit ihr genau das findet, was ihr gerade braucht – egal ob Bewegung, Entspannung, offline, online oder eine Kombination aus allem. So startet ihr ins neue Jahr:
👉 Schaut euch den Stundenplan an und startet mit Freude und Energie ins Jahr 2025! Mehr Infos und Buchung direkt im Stundenplan.
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Regelmäßige Bewegung in einer konstanten Gruppe
Möchtest du deinem Körper regelmäßig Gutes tun und in einer motivierenden Gruppe üben? Wähle deinen Lieblingskurs oder kombiniere YOGA und PILATES für ein optimales Trainingsergebnis. Alle 3 Kurse sind für Einsteiger, Geübte und Wiedereinsteiger geeignet.
Neu dabei? Schreib mir einfach eine kurze E-Mail – erst danach ist die Buchung im System möglich. Kurszeiten (Mittwoch):
🧘♀️ YOGA: 16:45–18:00 Uhr (KK-Zuschuss möglich)
💪 PILATES: 18:15–19:30 Uhr
🧘♂️ YOGA: 19:45–21:00 Uhr (KK-Zuschuss möglich) 📅 Mittwoch, 16:45 – 21:00 Uhr
📍 Hauptstraße 15, Buch am Buchrain
Termine:
📅 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02. 💫 Vorteile für dich: - Krankenkassenzuschuss: Die YOGA-Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst!
- Flexibilität: Kannst du an einem Termin nicht teilnehmen? Kein Problem – hole versäumte Klassen innerhalb des 8-Wochen-Kurses bequem online nach.
Buche jetzt deinen Platz! 🎟️
👉 Mehr Infos und Buchung findest du im Stundenplan unter dem 08. Januar 2025!
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Möchtest du deinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun und in einer konstanten Gruppe üben? 🌟
Mit PILATES stärkst du gezielt deine tiefe Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur. Präzise Übungen und bewusste Atmung schenken dir Stabilität, Wohlbefinden und neue Energie.Dieser Kurs ist ideal für:
✅ Einsteiger
✅ Geübte
✅ Wiedereinsteiger Kursdetails:📅 Montags, 12:00 – 13:15 Uhr
📍 Franz-Joseph-Straße 38, Ballettzentrum (EG) Kurstermine:
13. Januar, 20. Januar, 27. Januar, 03. Februar, 10. Februar, 17. Februar, 24. Februar, 10. März (Kein Kurs am 03. März)
💫 Vorteile für dich: - Flexibilität: Kannst du an einem Termin nicht teilnehmen? Kein Problem – hole versäumte Klassen innerhalb des 8-Wochen-Kurses bequem online nach.
Buche jetzt deinen Platz! 🎟️👉 Mehr Infos und Buchung, gehe im Stundenplan auf den 13. Januar 2025!
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Dieser Kurs ist ausgebucht, wenn du dabei sein möchtest, setzte dich auf die Warteliste. Möchtest du in einer konstanten Gruppe üben und deinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun? 🌟 Im BARRE-Kurs trainierst du an der Ballettstange intensiv deine Muskeln, formst eine athletische und anmutige Figur und verbesserst deine Haltung. Stretching rundet die Praxis ab und schenkt dir mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit. Dieser Kurs ist ideal für:
✅ Einsteiger
✅ Geübte
✅ Wiedereinsteiger Kursdetails:📅 Dienstags, 12:00 – 13:15 Uhr
📍 Franz-Joseph-Straße 38, Ballettzentrum (EG) Kurstermine:
14. Januar, 21. Januar, 28. Januar, 04. Februar, 11. Februar, 18. Februar, 25. Februar, 11. März (kein Kurs am 04. März)
💫 Vorteile für dich: - Flexibilität: Kannst du an einem Termin nicht teilnehmen? Kein Problem – hole versäumte Klassen innerhalb des 8-Wochen-Kurses bequem online nach.
Buche jetzt deinen Platz! 🎟️👉 Mehr Infos und Buchung, gehe im Stundenplan auf den 14. Januar 2025!
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Abwechslungsreiche Klassen sorgen für tägliche Impulse in Körper, Geist und Seele. Inspiration Pure bekommst du in meiner kostenlosen Facebook-Gruppe. Schau dich auf meiner Webseite um und besuche mich gerne auf Instagram. Du möchtest deinen Freunden Gutes tun, dann teile diesen Newsletter. Du hast Fragen oder Anregungen, ich freue mich, von dir zu hören. BARBARA |
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