Wie du in den Tag startest, bestimmt mehr als du denkst

KÖRPERWECKRUF
Dienstag 07:30-08:30 Uhr - Live online
Jetzt neu: Ein zweiter Termin als Aufzeichnung  
   

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Startklar in den Tag – mit bewusster, variantenreicher Bewegung

Diese Morgensession ist dein körperlicher Weckruf:
60 Minuten für dich, deinen Fokus und deine Energie.

Mit wechselnden Schwerpunkten arbeiten wir an Kraft, Mobilität und Balance –
mal dynamisch, mal ruhig, immer bewusst.

Du aktivierst deinen Körper nicht nur,
du strukturierst ihn neu für den Tag.

Grundausstattung:

Je nach Schwerpunkt und Fokus der Stunde kommen verschiedene Utensilien zum Einsatz. Sie sorgen für Abwechslung und gezielte Wirksamkeit für unsere Muskeln und Zentrierung. 

• 1 Matte

• 2 Gewichtsbälle (ca. 500 g)

• 2 Blöcke

• 1 Stuhl oder Hocker

Ideal für alle,
die mit Präsenz, Kraft und Klarheit in den Tag starten möchten.

NEU:
Ab sofort gibt es den Körperweckruf auch als Aufzeichnung, am Wochenende im Stundenplan. 

MUSKELBEWUSST – Ein Wochenende für neue Kraft
3 Tage | Schnitzmühle, Bayerischer Wald  

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Muskeln sind mehr als Kraft.
Sie geben Haltung, Stabilität und Sicherheit im eigenen Körper.
Ohne bewusste Pflege bauen wir jedoch mit den Jahren Muskelmasse ab – der Körper fühlt sich weniger verlässlich an, Bewegung wird anstrengender.

MUSKELBEWUSST zeigt dir, wie du künftig sicher und sinnvoll mit deinem Körper umgehst.
Du lernst, Muskeln gezielt zu stärken und zu entspannen, Spannungen zu regulieren und Kraft so aufzubauen, dass sie dich im Alltag unterstützt – nicht überfordert.

Körperarbeit im Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Lymphe – für eine stabile, bewegliche und lebendige Kraft.

👉 Ein Wochenende, das dir zeigt, wie du deinen Körper nachhaltig stärken kannst – mit Klarheit, Vertrauen, Wirkung und Orientierung  über das Retreat hinaus.

👉 Hier geht’s zur Anmeldung