der Sommer ist da – und mit ihm die warmen Tage, die uns oft lieber im Schatten sitzen lassen, statt uns zu bewegen.
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt:
„Sollte ich mich bei Hitze überhaupt bewegen?
Die Antwort: Ja, unbedingt – aber angepasst.
Dein Körper ist dafür gemacht, das ganze Jahr über bewegt zu werden.
Er folgt dem Prinzip „Use it or lose it“: Wenn du ihn nicht nutzt, verliert er nach und nach Kraft, Elastizität und Anpassungsfähigkeit.
💡 Warum ist Bewegung auch im Sommer wichtig?
✅ Dein Kreislauf bleibt stabil.
Sanfte Bewegung hält dein Herz-Kreislauf-System fit. So kann es Temperaturschwankungen besser ausgleichen – ohne dass dir gleich schwindlig wird.
✅ Dein Atem wird tiefer.
Gerade bei Hitze atmen viele flach. Bewegung bringt den Atem automatisch in tiefere Regionen und kühlt so sogar von innen.
✅ Muskeln und Faszien bleiben geschmeidig.
Wer bei Wärme viel sitzt, verliert Körperspannung. Das kann zu verstärkten Verspannungen im Nacken und Rücken führen. Gezielte Körperarbeit löst genau solche Muster. Und du startest nach dem Sommer nicht bei Null.
📝 Mein Tipp für dich
Mach’s langsamer, kürzer, sanfter – aber mach’s.
Auch dafür ist mein neues Video perfekt:
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Außerdem: Die Körperzeit nächsten Sonntag ist natürlich der Temperatur angepasst. Und du erfährst warum die meisten "Power Posen" dir 70% deiner Kraft rauben.
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Ich freue mich, dich auch in dieser Jahreszeit in Bewegung zu halten.
Wenn du Fragen hast oder dir einen besonderen Fokus wünschst (z. B. Nacken, Füße, Rücken), schreib mir einfach.
Mit Leichtigkeit & einem kühlen Atemzug. Und denk dran wenn du Stärker wirst, wird der Rest leichter.
Barbara 🩵
