Übersicht

Bewusste Bewegung. Nicht mehr, sondern anders. 

Vier Pfade für unterschiedliche Tagesgefühle — Aufrichtung und Kraft für Tage, an denen du dich halten und stärken willst. Weite und Beweglichkeit für Tage, an denen du dich öffnen und lockern willst.

Dazu zwei feste Anker in deiner Woche: Body Basic 20 als deine tägliche 20-Min-Praxis, jeden Montag mit neuem Schwerpunkt — und der Körperweckruf jeden Dienstag früh um 7:30 Uhr live im Zoom.

Alle online Stunden täglich abrufbar zwischen 5:00 und 23:59 Uhr. Vor Ort findest du mich in 8-Wochen-Kursen in Buch am Buchrain und München.

Buchung

Für die Online-Stunden: 365-Tage-Ticket · 31-Tage-Ticket · Zehnerkarte. Für die Stunden vor Ort: 8-Wochen-Reihe. Alles direkt in der Übersicht buchbar.

STÄRKEN

Aufrichtung

Stärkende Bewegung am Stuhl. Du baust Aufrichtung, Mitte und klare Linien — für einen Körper, der trägt statt nachgibt.
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ÖFFNEN

Weite

Bewegung im Rhythmus des Atems. Du kommst aus dem Kopf in den Körper, du findest Weite — für einen Körper, der nicht mehr halten muss.
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STÄRKEN

Kraft

Tiefe Bewegung für Bauch, Becken und Rücken. Du baust Stabilität, Kontrolle und innere Mitte — für einen Körper, der sich selbst stützt.
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ÖFFNEN

Beweglichkeit

Ruhige Bewegung für Wirbelsäule und Gelenke. Du mobilisierst, du dehnst, du erholst — für einen Körper, der wieder weicher wird.
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WOCHENANKER

Body Basic 20

Zwanzig Minuten täglich auf der Matte. Du übst Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — die Basis, die alle anderen Stunden ergänzt.
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Körperweckruf

Körperweckruf Dienstag 7:30 Uhr live im Zoom — und jeden Samstag als Aufzeichnung im Stundenplan. 60 Minuten mit wechselnden Schwerpunkten: Kraft, Mobilität, Balance. Damit du wach in deinen Tag gehst — nicht nur funktionsfähig.
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VOR ORT 8-WOCHEN-REIHE

Buch am Buchrain

Hauptstraße 15

Acht Termine für einen Körper, der trägt, atmet und sich wieder spürt.

Jeden Mittwoch · drei Zeiten zur Wahl · jeweils 75 Minuten

  • 16:45 · Öffnen — Weite & Beweglichkeit
  • 18:15 · Stärken — Aufrichtung & Kraft
  • 19:45 · Öffnen — Weite & Beweglichkeit

Krankenkassen bezuschussen alle drei Kurse — bis zu 80 % erstattungsfähig (§20 SGB V).

140 € · 8 Termine

Nächster Start: 01. Juli 2026

(Sommerpause in den großen Ferien)

In der Übersicht buchbar.

München – Körperkompass

Franz-Joseph-Straße 38

Acht Termine für einen Körper, der eingefahrene Muster loslässt, sich neu ausrichtet und wieder wach wird. Hier schärfst du deine Körperwahrnehmung und findest zurück zu Aufrichtung, Kraft und Beweglichkeit.

Montag · 12:00 · jeweils 75 Minuten

189 € · 8 Termine

Nächster Start: 29. Juni 2026

(Sommerpause in den großen Ferien)

In der Übersicht buchbar.