Hast Du Dich jemals gefragt, wofür Abhärtung nutzt?

Heiß, drückend, vielleicht kühl oder wieder lau. Das Wetter beutelt dich wie eine Achterbahnfahrt? Dann gehts dir vielleicht so wie meiner lieben Kundin Andrea, 37. Die letzte Privatstunde hat sie wetterbedingt abgesagt.

Wie du deinen Kreislauf wieder unter Kontrolle bringst? Abhärtung hört sich vielleicht hart für dich an? Bringsts aber auf den Punkt und hilft. Laut Wortbedeutung geht es darum, sich an eine missliche äußere Bedingung zu gewöhnen und dadurch widerstandsfähiger zu werden. 

Ja, extreme Wetter- und Temperaturveränderungen können Körper und Seele beeinflussen. Der Kreislauf spielt dann verrückt und schwankt von einem Extrem ins andere. Dazu kommen vielleicht Kopfschmerzen, wir sind angespannt und müde, ein niedriger Blutdruck sorgt für Schwindel und Konzentrationsschwäche, Andrea hat dazu Migräne und Schlafstörungen. Das schlägt verständlicherweise aufs Gemüt. Emotionale Unruhe und Anfälligkeit für Stress und Gereiztheit sind oft die Folge.

Solche Symptome, sind der Tatsache geschuldet, dass unser Körper sich nicht schnell genug dem wechselnden Wetter anpassen kann. Und das wiederum haben wir unserem Lebensstil zu verdanken. Wir verbringen viel Zeit in geschlossenen Räumen, klimatisierten Autos und sind so Wind und Wetter nicht mehr ausgesetzt.

Der Körper hat es leicht, die Wohlfühltemperatur von 37° zu halten und verlernt dabei, sich gegen die Extreme zu wappnen.

Dem Körper beim switchen helfen, klappt wenn wir ihn Abhärten:
👉 bei Wind und Wetter raus an die Luft
👉 Kneipp-Duschen 
👉 Saunagänge
👉 Bürstenmassagen 
👉 wenn's besonders schlimm ist, hilft es den Tag langsam zu beginnen, damit der verwirrte Kreislauf die Möglichkeit hat Schritt zu halten 
👉 moderate und kreislaufanregende Praxis hilft den Körper zu regulieren und zu stabilisieren 

Das Gegenteil von Abhärten ist Verweichlichen. Kneipp sagte: Hütet euch vorm Verweichlichen. Er plädierte dafür, Reize jeglicher Art auf den Körper wirken zu lassen. 

Welchen Reiz möchtest du heute bewusst setzen?

Ich freue mich sehr auf ein wiedersehen online und offline. 
Barbara 💙 

PS: Ab September gibt es kleine Änderungen im Stundenplan. Auf mehrfachen Wunsch könnt ihr z. B. mit SLOW MOOD am Freitag ins Wochenende starten oder die Woche am Sonntag mit beruhigenden Dehnungen beenden.