schau mal nach YOGA oder BARRE ... in den Spiegel. Was siehst du da? Rote Wangen, ein entspanntes Lächeln, einen liebevollen, klaren Blick? Ja, das ist dein Strahlen.
Vielleicht ist es dir bekannt: Du gehst etwas steif und müde auf die Matte. Doch schon nach den ersten Bewegungen fühlst du dich wacher, frischer, lebendiger. Der Körper fühlt sich von Minute zu Minute geschmeidiger an.
Klar, dein Körper profitiert von der (regelmäßigen) Bewegung: Du bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Trab, deine Ausdauer wird gesteigert und deine Körpermuskulatur gestärkt. Aber nicht nur das, denn körperliche Bewegung sorgt zudem dafür, dass Verspannungen gemildert werden, körperliche (und psychische!) Blockaden sich auflösen und sehr effektiv Stresshormone abgebaut werden. So kannst du aufrechter, mit mehr Kraft und gleichzeitig entspannter durchs Leben gehen.
Mit dem Gang auf die Matte kann das Stresshormon Cortisol (unter anderem mitverantwortlich für Entzündungsprozesse im Körper) reduziert werden und die sogenannten Glückshormone Dopmain, Serotonin („Wohlfühlhormon”), Noradrenalin und Endorphin (körpereigenes Schmerzmittel) freisetzt werden.
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