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Raus aus alten Mustern, hinein in mehr Freiheit und Leichtigkeit. Bist du ein Roboter? Bin ich ein Roboter? Sind wir Roboter?
Mal ehrlich: 90 % von dem, was wir tun, läuft auf Autopilot. Unser Körper ist programmiert durch unsere Gewohnheiten. Haltung, Bewegungen, Tätigkeiten – sogar unsere Verspannungen sind Ergebnis davon.
Wir sind das, was wir immer wieder tun. Warum ist Veränderung so schwer?Unser Gehirn liebt Abkürzungen – alte Muster sind Autobahnen. Neues fühlt sich zuerst falsch an – auch wenn es uns langfristig befreit. Selbst ungünstige Bewegungen werden zum „Normalzustand“.
Petras Aha-Moment
Petra, eine Kundin von mir, kennt das gut: Viele Jahre Bürojob, nach vorne hängende Schultern, verspannter Nacken – für sie war das normal.
Als sie begann, ihre Muster bewusst zu verändern, fühlte es sich zunächst ungewohnt an. Doch schon nach wenigen Wochen sagte sie: „Endlich fühlt sich Leichtigkeit normal an.“ Und wir?
Wir sind nicht unsere Verspannung. Nicht unsere alte Gewohnheit.
Wir können jeden Tag neu entscheiden, wie wir uns fühlen. 💡 Stell dir vor: Wir entscheiden heute, nicht mehr wie Roboter zu leben – sondern unserem Körper die Chance zu geben, sich neu zu programmieren.
Raus aus bremsenden Mustern, hin zu mehr Freiheit und Weite. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Denn wenn wir stärker werden, wird der Rest leichter. Barbara 🩵
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Der Unterricht in Buch am Buchrain hat für mich etwas Besonderes: 2003 habe ich dort meine allererste Stunde gegeben. Und auch in diesem Herbst gehen die beliebten, abwechslungsreichen Kurse in eine neue Runde. Vielleicht bist du (wieder) dabei? 💫 Du willst deinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun – in einer motivierenden Gruppe, mit klarer Anleitung und ohne Leistungsdruck?
Dann wähle deinen Lieblingskurs – oder kombiniere YOGA & PILATES für einen noch größeren Effekt. Diese beiden Methoden beflügeln sich gegenseitig und unterstützen den Körper immens.
🔹 Für alle Level geeignet: Einsteiger, Geübte und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.
Deine Vorteile: ✅ Flexibilität: Krankheit/ Urlaub, du kannst an einem Termin nicht teilnehmen? Kein Problem – hole versäumte Klassen innerhalb des 8-Wochen-Kurses bequem online nach
✅ Motivierende Gruppe: Gemeinsam üben macht Spaß. Eine ideale Ergänzung für alle die auch online trainieren, oder einen pusch brauchen.
✅ Krankenkassenzuschuss: Die YOGA-Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst!
YOGA: 16:45–18:00 Uhr (mit KK-Zuschuss)
PILATES: 18:15–19:30 Uhr
YOGA: 19:45–21:00 Uhr (mit KK-Zuschuss) 📅 Mittwoch, 16:45 – 21:00 Uhr
📍 Hauptstraße 15, Buch am Buchrain
Termine:
✔️ 10. September
✔️ 17. September
✔️ 24. September
✔️ 01. Oktober
✔️ 08. Oktober
✔️ 15. Oktober
✔️ 29. Oktober
✔️ 12. November
🚫 Kein Unterricht am 22. Oktober & 05. November 👉 Mehr infos & Anmeldung, gehe im Stundenplan auf den 10. September
PS: Du hast Fragen zu den 3 Kursen in Buch a. Buchrain? Melde dich gerne.
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Der KÖRPERKOMPASS ist ein 75-minütiger Bewegungskurs, der eingefahrene Haltungs- und Bewegungsmuster gezielt aufbricht, deine Körperwahrnehmung schärft und deinen Körper durch vielfältige Impulse stabiler, beweglicher und belastbarer macht.
Wenn auch du dabei sein möchtest, trag dich bitte in die Warteliste ein, oder antworte auf diesen Newsletter. 👉 Mehr infos & Buchung PS: Du hast Fragen zum KÖRPERKOMPASS? Melde dich gern.
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Starte deinen Tag mit einem echten Energie-Booster.
Denn: Je vielfältiger dein Morgen, desto belastbarer dein ganzer Tag.
Diese Morgensession ist dein körperlicher Wechruf: 60 Minuten für dich, dein Fokus und deine Energie. Mit wechselnden Schwerpunkten, arbeiten wir an Kraft, Mobilität und Balance mal dynamisch, mal ruhig, immer bewusst. 💡 Der KörperWECKruf ist buchbar mit:
✅ 10er-Karte
✅ 31-Tage-Körperzeit-Ticket
✅ 365-Tage-Körperzeit-Abo
✅ … oder wenn du mit einem 8-Wochen-Präsenzkurs-Ticket eine Stunde vor- oder nachholen möchtest 🎯 Dein nächster Schritt, für diese Session brauchst du Equipment:
• Matte
• Kissen
• Stuhl mit Rückenlehne
• 2 Gewichtsbälle (je ca. 500 g)
• 2 Yogablöcke👉 ab 16. September – jeden Dienstag live online um 07:30 Uhr PS: Du hast Fragen zum KörperWECKruf oder zum passenden Equipment? Melde dich gern.
Tipp: Gewichtsbälle gibt es in vielen Farben und Materialien. Schau einfach, was dir sympathisch ist!
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Mit dem KÖRPERZEIT Ticket kannst du jeden Tag aufs Neue spüren, was dir gerade gut tut:
Ob du dich lieber kräftigen und aktivieren oder sanft regenerieren möchtest. Und ab jetzt ist auch der neue KörperWECKruf mit diesen Tickets buchbar. Es schenkt dir maximale Freiheit und Abwechslung – und passt sich ganz deinem Leben an.
So ist es eine ideale Ergänzung zu den 8 Wochen offline Kursen in Buch a. Buchrain und München und zur STARK & LEICHT Fokus Begleitung oder auch einfach für sich allein ein unglaublich wertvoller Impuls, um deinem Körper regelmässig Gutes zu tun. 👉 Hier findest du das 365 Tage Ticket, das 31 Tage Ticket die 10er Karte und den aktuellen Stundenplan.
PS: Du hast Fragen zu allen online Angeboten oder zur STARK & LEICHT Fokus Begleitung? Melde dich gerne.
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