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Von was wollen wir eigentlich entspannen? ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
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Von was wollen wir eigentlich entspannen?von der Anspannung? Das ist eigentlich leicht! Da müssten wir ja "nur" loslassen, oder müssen wir vielleicht eher von der Verspannung in die Entspannung gehen? Das ist bei komplexen Verspannungen nicht so einfach: Da liegt dann das verspannte Bürohirn auf der Matte und müht sich zu entspannen. Da sind die geplagten Familien-Sorgen-Schultern zu verspannt um sich zu lockern. Da ist der gestresste Alltagsrücken, unwillig nahtlos von der Verspannung in die Entspannung zu gleiten.
Viele Funktionen von Körper und Geist unterliegen unserem Willen - ebenso viele entziehen sich gleichzeitig dieser Kontrolle. Wir können uns wunderbar in Situationen hineinsteigern ihnen wieder zu entfliehen bedeutet dann häufig mehr Geduld aufzubringen. Auf verschiedene Bedrohungen sind wir Menschen biologisch nicht ausgelegt. Unser System spannt sich dann Dauerhaft an und/oder erschöpft. Die Bemühung uns gedanklich zu beruhigen hat wenig Erfolg. Eine enorme Hilfe stellen spezielle Atem- und Bewegungsformen da. Damit können wir direkt auf unser vegetatives Nervensystem einwirken. Bewusste Körperarbeit kann also den angespannten Schalter in Richtung Pause bewegen. |
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