Vorsätze: Warum fällt es uns so schwer, schlechte Gewohnheiten zu ändern?

In der Regel belasten wir über die Feiertage unseren Körper mehr als gewöhnlich. Jeden Morgen mit Bewegung starten, abends nichts Süßes mehr. Sind wir nicht der vernunftbegabte Mensch, der über sich selbst reflektieren kann und einen freien Willen hat?

Immer wieder nehmen wir uns Dinge vor, möchten vernachlässigtes anpacken und immer wieder scheitern wir. Woran liegt das? Mit Routinen zu brechen, ist schwer. Wie gelingt es, dass wir unsere Vorsätze auch wirklich umsetzten? Haben wir beim Auflisten der Vorhaben die Rechnung ohne unseren inneren Schweinehund gemacht? 

Unser Gehirn mag Alltagstrott. Ein Grund, wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Unser Gehirn ist auf Gewohnheiten trainiert. Wer den Alltagstrott durchbrechen will, muss sich anstrengen, sagt Hans-Werner Rückert. Schwedische Forscher haben festgestellt, wie positive Formulierung dabei hilft. Wer z.B. abnehmen möchte, dessen Vorsatz könnte lauten "Ich esse künftig mehr Obst, als ich esse keine Süßigkeiten mehr". Probanden, die versucht haben etwas Neues in ihren Alltag einzuführen, waren am erfolgreichsten. Viel erfolgreicher als diejenigen, die versucht haben, etwas zu vermeiden oder mit etwas aufzuhören. 

Wie wäre es, wenn wir im Januar zusammen starten? Damit 2024 nicht nur mit guten Vorsetzen, sondern mit Taten beginnt. 

Bist du auch bereit, nicht nur über gesunde Taten nachzudenken und dir Dinge vorzunehmen, sondern es auch umzusetzen? Willst du dein Leben verändern und gesunde Rituale zur Gewohnheit werden lassen? Dann möchte ich dir meine Begleitung STARK & LEICHT ans Herz legen. Den mit dieser 6-monatigen Begleitung wird es dir leicht fallen, deine Vorsätze 2024 in die Tat umzusetzen. Bist du bereit, dann antworte auf diesen Newsletter mit: her, damit gesunde Taten. Ich melde mich bei dir und wir sprechen zusammen.
Hier findest du mehr Infos zum STARK & LEICHT Programm:

Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Start ins neue Jahr 2024. 
Barbara 🩵