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In einem Beratungsgespräch vor zwei Tagen, erzählt mir Andreas, ich meditiere, ich gehe Spazieren, ich nehme mir Zeit zu lesen, aber es gelingt mir nicht, mich zu entspannen. Meine Empfehlung an dieser Stelle war folgende: Wenn Entspannung auf sich warten lässt, kann das fehlen von bewusster Bewegung dafür die Ursache sein. Durch eine regelmässige Praxis, sorgen wir für bewegliche Gelenke, eine gute Rückenmuskulatur und entspannte Schultern. Konzentriere dich ganz auf Deinen Körper, spüre ihn, setz dich mit ihm auseinander, damit legst du die Basis für Entspannung. Du „tobst“ Dich sozusagen körperlich aus und wirst anschließend mit einem Glückszustand belohnt. Durch Bewegung ermöglichen wir dem Köper Stresshormone abzubauen, die langsame und entspannte Atmung aktiviert einen teil des Nervensystems der für Entspannung zuständig ist. |
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Diese ruhige Praxis fokussiert auf Körperwahrnehmung und Regeneration. Durch Mobilisation und Dehnung verbessert sich die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule und Gelenke. Freiheit im Körper - Klarheit im Geist.
Mehr Infos & Anmeldung
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Willst du in einer konstanten Gruppe üben, mit einem fixen Termin deinem Körper regelmäßig gutes tun, dann starte den 8 Wochen BARRE Kurs. In BARRE trainierst du deine Muskeln wie eine Tänzerin und sorgst für eine athletische und anmutige Figur. Streichung rundet die intensive Praxis ab. Geeignet für Einsteiger, Erfahrene und Wiedereinsteiger.
Dienstag 8 Wochen BARRE Kurs 12:00 - 13:15 Uhr
15. November - 17. Januar (nicht in den Weihnachtsferien 27. Dezember und 03. Januar)
Mehr Infos & Anmeldung, siehe Stundenpan 15. Nov.
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Willst du in einer konstanten Gruppe üben, mit einem fixen Termin deinem Körper regelmäßig gutes tun, dann stehen dir folgende folgende Zeiten zur Auswahl. Alle 3 Kurse sind sowohl für Einsteiger, Erfahrene, als auch Wiedereinsteiger geeignet. Wenn du zum ersten Mal teilnimmst, sende mir eine kurze Nachricht, erst dann ist die Anmeldung im Buchungssystem möglich.
Mittwoch
8 Wochen YOGA Kurs 16:45-18:00 Uhr (KK Zuschuss)
8 Wochen PILATES Kurs 18:15-19:30 Uhr
8 Wochen YOGA Kurs 19:45-21:00 Uhr (KK Zuschuss)
16. November - 18. Januar (nicht in den Weihnachtsferien 28. Dezember und 04. Januar)
Mehr Infos & Anmeldung, siehe Stundenpan 16. Nov.
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Willst du in einer konstanten Gruppe üben, mit einem fixen Termin deinem Körper regelmäßig gutes tun, dann starte den 8 Wochen PILATES Kurs. Mit PILATES stärkst du deine tiefe Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur. Die präzisen Übungen und die bewusste Atmung schenken dir neue Stabilität. Geeignet für Einsteiger, Erfahrene und Wiedereinsteiger.
Montag
8 Wochen Kurs PILATES 12:00 - 13:15 Uhr
28. November -- 23. Januar 18. (nicht am 26. Dezember)
Mehr Infos & Anmeldung, siehe Stundenpan 28. November
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Mit abwechslungsreichen BARRE, YOGA, PILATES und SLOW MOOD Klassen, erlebe jeden Tag Impulse für Körper, Geist und Seele. Schau dich auf meiner Webseite um und besuche mich auf Instagram und Facebook. Du möchtest nicht nur dir, sondern auch deinen Freunden gutes tun, danke fürs Newsletter weiterleiten. Bei Fragen bin ich gerne für dich da. BARBARA |
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